PDS - Oorzaken en oplossingen
Prikkelbare Darm Syndroom kan meerdere oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld te maken hebben met hoe je bepaalde voedingsmiddelen kan verteren. Sommige stoffen worden dan niet zo goed verdragen. In dat geval kan een dieet helpen (FODMAP-dieet) om uit te zoeken welke voeding verantwoordelijk is voor je klachten. Daarnaast kan het ook aan de samenstelling van je darmflora liggen. Dan kunnen specifieke probiotica helpen.
Maar ook de interactie tussen je hersenen en je darmen kan een heel grote rol spelen. Iedereen zal wel al eens snel naar het toilet gelopen zijn bij een stresserend moment zoals een examen… Wel, dat is een beetje te vergelijken: soms verwerken je hersenen bepaalde signalen verkeerd, waardoor ze op hun beurt verkeerde signalen doorsturen naar de darmen. Dan krijg je bijvoorbeeld buikpijn, of werken je darmen te veel of te weinig…
Het is dus zaak om je hersenen weer te trainen om op de juiste manier te reageren. Je kan daarvoor zeker terecht bij een psycholoog (www.vind-een-psycholoog.be), maar je kan dit nu ook perfect thuis doen met de NERVA-app.
De app is Engelstalig, dus je moet het Engels wel machtig zijn.
Hoe werkt het?
Nerva is een eenvoudige app die je een 6 weken durend programma aanbiedt dat je op je smartphone kan volgen. Enerzijds krijg je dagelijks correcte info over PDS zodat je meer te weten komt over dit complexe probleem, en anderzijds kan je er ook ademhalingsoefeningen vinden omdat deze stress verminderend werken.
Het belangrijkste onderdeel echter, zijn de dagelijkse hypnotherapie sessies. Dit helpt je hersenen weer te trainen om op de juiste manier te reageren, zoals eerder uitgelegd. Door een vorm van hypnose (geen show, maar wetenschappelijk onderbouwde therapie), leren je hersenen weer wat ze moeten doen en sluit je de virtuele deur waarlangs foute informatie komt. 1 x per dag 15 minuten compleet relaxed luisteren naar de sessie, 6 weken lang.
Daarna ervaart 89% dat ze hun maag-darmproblemen beter onder controle hebben en 82% ziet hun stress en angst verminderen tot aanvaardbare niveaus.
Voordelen van de NERVA-app?
- Gemakkelijk toegankelijk
- Gemakkelijk zelf thuis te volgen
- Werkt omdat je iets doet aan een mogelijke oorzaak van PDS, namelijk de werking van de hersenen-darm-as.
We raden de NERVA-app aan als:
- je geen/niet genoeg verbetering ervaart door aanpassen van je dieet of het nemen van specifieke voedingssupplementen
- en/of als je merkt dat je in een periode van verhoogde acute stress en/of angst zit.
Wat kost de NERVA-app?
Het gebruik van de NERVA-app kost normaal 149 dollar (het is een Amerikaanse app). Wij kunnen jou doorverwijzen als zorgverlener.
Je kan deze korting krijgen door HIER te klikken of kom langs in de apotheek en we helpen je registreren