We ervaren in ons dagelijks leven allemaal stress. Te veel acute stress kan leiden tot angsten, slaapstoornissen… We grijpen dan vaak naar geneesmiddelen en voedingssupplementen. Dat kan z’n plaats hebben, maar wat dacht je van ademen?
Ademen, hoor ik je zeggen? Jawel. Op dit moment raden we in de apotheek al aan om op je buikademhaling te letten. Gecontroleerd in- en uitademen geeft namelijk aan ons lichaam een belangrijk signaal: het is OK, je mag rustig zijn.
We merken echter dat veel mensen het moeilijk hebben om dat in de praktijk te brengen.
Daarom hebben we een samenwerking met MOONBIRD.
De Moonbird is een toestelletje dat in je handpalm past en je helpt om het goede ademritme te vinden. Simpelweg door uit te zetten wanneer je moet inademen en te krimpen wanneer je moet uitademen. De basis van een buikademhaling dus. Door dit toestelletje is het eenvoudiger om je aandacht te focussen op je ademhaling en niet op alle andere zaken waar je waarschijnlijk over aan het piekeren bent.
Daarnaast bevat het toestel ook een sensor die een aantal metingen doet terwijl je de oefening doet. Daardoor zie je het resultaat van je oefening (voor en na).
Ook je HRV (Heart Rate Variability of Hartritmevariatie) wordt bepaald. Dit geeft aan hoe stressbestendig dat je bent. Naarmate je de Moonbird meer gebruikt, zal je die HRV zien verbeteren. Dat zorgt er ook voor dat je kan volhouden.
In de app kan je trouwens ook steeds meer info vinden over omgaan met stress, omgaan met angsten, slaapproblemen…
Heb je problemen om in te slapen omdat je continu piekert? Dan is deze Moonbird een echte aanrader! Langzaam ademen is dan goud waard. Als je voor het slapen gaan 20 minuten traag kan ademen, zal je volgens de studies 15 minuten sneller in slaap vallen én minder vaak wakker worden.
Je kan de Moonbird gebruiken in combinatie met medicatie of voedingssupplementen om die gemakkelijker te kunnen afbouwen.
De voordelen even samengevat:
- Makkelijk ontspannen:
Op eigen houtje aan je ademhaling werken, vergt veel geduld. Je kunt op moonbird rekenen voor fijne begeleiding. - Alles op gevoel:
Het wordt makkelijker om je te focussen op je ademhaling als je iets tastbaars in je hand hebt. - Instant biofeedback:
De app laat je je hartslag zien, net als je hartslagvariabiliteit (HRV) en je coherentie. Zo weet je wat de impact op je lichaam is. - Altijd en overal:
Gun jezelf een adempauze met Moonbird. Net voor een belangrijke presentatie, in de file, in bed ...
Geïnteresseerd? Contacteer David of spreek hem aan in de apotheek. Hij geeft je graag meer uitleg. Stuur een mail met het onderwerp ‘Moonbird’ en stel je vraag.
We bieden de Moonbird aan aan €179, de prijs die je ook op hun website betaalt. Maar je krijgt er onze hulp en service bij.